आंखों का व्यायाम करके कम समय में ही रोशनी तेज कैसे करे?
आप सभी को पता है कि आज के समय में लोगों की आंख बहुत जल्दी खराब हो जाते हैं बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी को तो कम होना लाज़मी है l परंतु आज के समय में छोटे बच्चे भी आंखों की रोशनी में दिक्कतें होने के कारण उन्हें चश्मा का उपयोग करना पड़ता है यह तो बिल्कुल भी सही नहीं है l छोटी उम्र से चश्मा लगना या बहुत ही दुख भरी बात होती हैं l
परंतु कई लोग ऐसे होते हैं जो अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ाना तो चाहते हैं पर वह बिल्कुल भी इस चीज के बारे समझ नहीं पाते कि वह उसे कैसे तेज करें आज आप को इस पोस्ट में या बताने वाले हैं कि आप अपनी आंखों की रोशनी को कम समय में आसानी से कैसे बढ़ा सकते हैं ऐसे कई टिप्स है जो आज हम आपको बताने वाले हैं यदि आप भी अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं तो आज याद और आपके लिए बड़े काम की चीज होने वाली है आप मेरे पूरे पोस्ट को अंतिम तक जरूर एक बार पढ़ें l
यह कुछ व्यायाम के तरीके है :
आंखों को बाएं से दाया करना
आप सभी को रोजाना जल्दी उठना चाहिए और व्यायाम अवश्य करना चाहिए जैसे कि आप सभी को पता है कि स्वस्थ रहने के लिए हमें व्यायाम करना बहुत जरूरी होता है व्यायाम न करने पर हमारे शरीर में कई तरह की दिक्कतें होती है साथ-साथ आप मोटापा का भी शिकार हो जाते हैं जिसके बाद आप किसी भी कार्य को सही ढंग से बिल्कुल नहीं कर पाते हैं आप रोजाना अपनी आंखों को बाएं से दाएं कम से कम 20 से 25 बार जरूर करें आप इसे या तो सुबह या दोपहर या रात आपको जब फुर्सत हो आप इसे कर सकते हैं या आपके आंखों को स्वस्थ रखने में काफी मदद करेगी साथ-साथ यदि आप लंबे समय तक किसी कार्य को कर रहे हैं तो आपकी आवाज बिल्कुल खराब नहीं होगी l
आंखों को दाया से बाएं करना
आप अपनी आंखों को दाया से बाया कर स्वयं कर सकते हैं या आप पूरे दिन में कभी भी कर सकते हैं इससे कुछ दिनों करने पर शुरुआती में आपको थोड़ा बहुत दर्द महसूस होगा पर इससे आपको कई तरह की फायदे होंगे जैसे कि आपकी आंखों में सूजन नहीं होगी आप अपनी आंखों में कई तरह की बीमारी होने से खुद को बचा सकते हैं आपकी आंखों की रोशनी तेज होगी आप इसे रोजाना अवश्य करें इसे करने से आपको कोई भी नुकसान बिल्कुल नहीं होगा यह बड़े ही कम समय में आसानी से हो जाता है l आप इसे बैठकर या खड़े होकर जैसा आपको सही लगे आप ऐसा कर सकते हैं l
आंखों को ऊपर से नीचे करना
आप अपनी आंखों को रोजाना ऊपर से नीचे कम से कम 20 से 25 बार अवश्य करें इससे आपकी आंखों में व्याप्त हो जाएगा साथ-साथ आपके आंखों की रोशनी भी पेश होंगे और आपको कई तरह की बीमारियां भी होने से बचाएगी l कभी-कभी ऐसा होता है कि अपने कामों में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि अपने शरीर का बिल्कुल भी ख्याल नहीं रहते जिसकी वजह से आगे चलकर में कई तरह की बीमारियां हो जाती है l आप से कोशिश करें कि सुबह में करें परंतु यदि आप पूरे दिन में ऐसा कभी भी करते हैं तो कोई दिक्कत नहीं होगी l
आंखों को नीचे से ऊपर करना
आप अपनी आंखों को नीचे से ऊपर करें कहीं भी नहीं पर आप उसे रोजाना करें ताकि यह आपके साथ इसमें हो जाए धीरे-धीरे करके आप इस समय बढ़ाएं और कुछ ज्यादा देर तक करें ताकि आपकी आंख में कोई दिक्कत ही ना हो l शुरुआती में आप इसे 20 से 25 बात कर सकते हैं और कुछ दिनों के बाद आप इसे 30 से 35 बार भी आराम से कर सकते हैं इससे आपको कोई भी तरह के नुकसान नहीं होगी आप इसे फिक्र मत आराम से कर सकते हैं या बिहार कम समय वाला व्यायाम है जो आज मैं आपको बता रहा हूं l
आंखों को गोल-गोल घुमाना
कई बार ऐसा होता है कि हम लंबे समय तक किसी कार्य में इतना व्यस्त रहते हैं कि हम अपनी आंखों को एक ही चीजों को लगा था देखते रहते हैं जिसकी वजह से हमारा आंख इधर-उधर नहीं देख पाता है और वह खराब हो जाता है हमारी आंखों में दर्द होने लगती हैं l यदि आप लंबे समय तक फोन लैपटॉप आदि का भी इस्तेमाल कर रहे हैं तो आप खुद खुद ब्रेक लेकर आंखों का बयान थोड़ा बहुत जरूर करें l इसे आप अपने आप को खराब होने से रोक सकते हैं और आपको आगे चलकर कोई भी बीमारी बिल्कुल भी नहीं होगी साथ ही साथ आपकी आंखों में चश्मा भी अगर लगा है तो वह व्यायाम करने से हट जाएगा l
अपने दोनों हाथों को आंखों पर रखना
आप सभी को यहां बात पता है कि रोजाना आंखों का बयान करने से आपके आसपास रहते हैं यह एक सिंपल साधारण सा नाम है जो कि आपको अपने दोनों हाथों को अपने दोनों आंखों के रखना है और ओम का उच्चारण कुछ समय के लिए करना है इससे आपके मानसिक संतुलन भी ठीक होने के साथ-साथ आपके आंखों की रोशनी में तो ठीक होगी और याददाश्त शक्ति भी बढ़ेगी और इसे रोजाना 20 से 15 मिनट तक अवश्य कर सकते हैं इससे आपको कोई भी दिक्कत नहीं होगी साथ-साथ इसे आप अपनी आंखों को स्वस्थ भी रख पाएंगे।
